|
|
Приступы беспричинного страха, страх перед испытанием, страх ожидания, паника
Многим известно состояние, когда вследствие повышенного кровяного давления и нервного напряжения сокращается диафрагма, дыхание становится поверхностным и учащенным, появляется дрожь во всем теле. Такие явления могут начаться за несколько дней до ответственного мероприятия и продолжаться в течение всего подготовительного периода. В таких случаях мы советуем прибегнуть к помощи так называемой точки «происшествия», указанной на.рис. 31. Она располагается на внешнем крае верхнего сегмента большеберцовой кости. Массируйте точку в течение 60 секунд с бальзамом «Звездочка». Данная точка приглушает нежелательное возбуждение, успокаивает моторику желудка, предотвращает нервный понос или, наоборот, нервный запор и способствует хорошему сну накануне ответственного мероприятия. Массаж точки может применяться при волнениях перед выходом на сцену, а также при появлении страха ожидания. Рис. 31 Если у вас начинается приступ панического страха, часто беспричинного, лучше сесть и опустить голову вниз, чтобы повысить кровоток к голове. Положите под язык таблетку валидола. Если вам кажется, что вы вот-вот потеряете сознание, поднесите к носу бальзам «Звездочка». Это окажет эффект, подобный действию нашатырного спирта. Нужно сказать, что панические атаки крайне редко сопровождаются потерей сознания, но зачастую человек балансирует на грани предобморочного состояния. Какой совет еще можно дать? Постарайтесь не бояться, ведь нет ничего страшнее самого страха, от которого, кстати, женщины страдают в 2 раза чаще, чем мужчины.
НЕКОТОРЫЕ ДРУГИЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА: |
|
| 2009 |
